三日坊主にはならないように

ゴールデンウイーク中に実家に帰っていたら、いろいろ食べさせられ案の定太ってしまいました…(笑)

いつもなら「まぁいっか。いつか痩せる」と現実逃避するのですが、今回は一緒に帰省していた姉に「あたしも痩せるからあんたも痩せな！」ってはっぱをかけられてしまいました。
しかも目標体重とか勝手に決められてたし、なぜか罰金制度まで作られてて、何となくやらざるを得ない状況になってしまいました(^_^;)

食事制限もいいけどやっぱり運動だなと思って、連休明けから子供を幼稚園に送っていった後に公園でウォーキングとジョギングを続けています。
あまりの運動不足で最初はこんなに走れなかったっけ？って言うほどでしたが、ちょっとずつ距離を伸ばして地道に継続しています。
もちろん運動前と後のストレッチはかかしません。
私は筋肉質なので運動したらよくほぐさないと老廃物としてたまってしまうらしいので入念にやっています。

最近はちょっと楽しくなってきたので三日坊主にならないように３ヶ月は頑張りたい…！

明日は明日の風が吹く

タグ：三日坊主 ダイエット 日記

三十代女性の健康メソッド

女の成長期の間はエストロゲンが頻繁に合成されるため、健常と言える毎日を過ごせます。

しかし、次第にエストロゲンの分泌が少なくなることによりいろいろな余波をもたらし、それ故に閉経期障害に代表される不具合が発生する様になってくるのです。

やりたいな、と思う運動があるけれど空き時間も資金も不足している、こんな30歳代女性もいるでしょう。そんな状況なら、1日当たりちょっとの運動から入っていきませんか。

善は急げで、移動の最中ですとか昼休みで比較的さっと行なえる柔軟体操等から始めてみると良いでしょう。内的・外面共に大幅な負荷を背負い込む頃がちょうど三十代だと言われます。

日常では自身の体になるとついつい二の次にしますが、家庭を心配させないためにもきちんとした生活を意識しましょう。

その為には、微細な身体の悪化に対しても気づくようにしましょう。

タグ：日記 健康